隨著十一月的到來，天氣逐漸進入了寒冷的冬季。寒冷的天氣也是誘發癲癇的因素之一，冬季屬于癲癇的高發期。如何預防高發期癲癇發作，就顯得尤為重要。癲癇患者要做好日常預防措施，健康度過寒冷的冬季?；颊呒凹覍僖⒁庖韵铝鶄€方面：

一、注意保暖祛濕、出行安全

北方的冬天，天氣寒冷，人們的抵抗力會普遍下降，加之氣溫的急劇變化，如果不能及時注意增添衣物防寒保暖，癲癇患者便可能會一時間難以適應，從而引發癲癇疾病的發作。癲癇患者應首要做好身體保暖，這是最重要的一點。在嚴寒的冬季時刻保持自身暖暖的是每個患者都應該做到的。

北方大范圍降雪時，道路會變得濕滑，積雪也會使地面變得光亮，反光很明顯，所以盡量避免下雨、下雪天外出，防止因其他偶發性因素誘發癲癇發作。癲癇患者外出的時候盡量有親屬和朋友的陪伴，要注意防滑、防摔，盡量穿上防滑鞋，增加衣物，有對光敏感性的癲癇病人要注意帶上褐色的或深顏色的墨鏡。

在南方，大幅的降溫時常伴有雨雪天氣，這尤其會使環境變得潮濕寒冷。大部分的南方地區冬天沒有暖氣，所以在南方的病人更要注意增加衣物、加強保暖，可以適當的增加熱水，從而保溫、祛濕。

二、避免飽食和刺激性的飲食，注意營養平衡

在寒冷的冬季，體內氧化過程加速，以產生更多熱量來抵御寒冷。寒冷的冬天會使人們的食量大增，因此冬季需要供給充足熱量的飲食來滿足身體的需要，但癲癇患者也不要一頓吃得過飽，每餐七分飽即可。過于飽食也是癲癇的一個誘發因素。

適當的進食，不要吃得過飽，避免辛辣刺激的食物，以清淡飲食為主：富含維生素的蔬菜、水果也不可缺少，可以適當增加蛋白質和脂肪的攝入。另外冬季干燥，患者要注意充足飲水、補水。不喝帶有刺激性的飲品：尤其要注意避免酒、咖啡、濃茶等。

三、適當的體育鍛煉和體力勞動

冬季天氣寒冷，人們更愿意呆在舒服的室內，室外活動就會相對減少，缺乏鍛煉，抵抗力減弱，這對于癲癇患者也是不利的。

癲癇患者冬季要進行適當的體育鍛煉及有氧運動；同時可中午多曬曬太陽，接受陽光和紫外；適當干一些家務，來增強自身的免疫力，并改善身心健康。通過適當鍛煉和勞動，可使大腦獲得休息；體內的新陳代謝加快；腎上腺素分泌增多，會使人情緒開朗、精神愉快，一改情緒低落的癥狀。

四、保證充足的睡眠，避免過度勞累

冬天夜間時間長，白天時間短，癲癇患者正好趁這段時間保證充足的睡眠。心理專家建議，不管有什么工作、心事，都不要影響正常睡眠。睡眠好，精神足，癲癇病情自然可以得到有效的緩解。

五、注意心理調節

癲癇患者的心理護理也必不可少。癲癇不僅會影響身體健康，由于治療期較長，患者還很容易產生心理健康方面的問題，如自卑、壓抑等情緒，長此以往容易引起焦慮、抑郁癥等。所以在平時護理中，病友們要注意心理方面的調理，多與醫生、家人、朋友溝通，多聽一些舒緩的音樂，可讀讀書、畫畫等，盡量學會控制情緒，保持心情平靜舒暢。

每天可以規劃出一小段時間，專門用于處理不開心事情。也不要在晚上睡覺前胡思亂想不開心的事情。

六、定期復查，關愛有加

癲癇患者和家屬要明確病因及發作類型，接受正規癲癇治療。要注意定期的復查：腦電圖、血常規，肝腎功能、電解質、血藥濃度等，來進一步明確服藥的過程中身體的情況變化，如果有問題及時的進行調整。癲癇患者的家人，也應該多關愛患者，多一點關心和忍耐，保持患者良好的心理狀態，放平心態，減少癲癇的發作。